Una de las promesas que hice para este año 2014 fue hacer ejercicio. generalmente hacemos promesas para año nuevo que nunca cumplimos y cada año hacemos lo mismo, pero esta vez para mi tenia que ser distinto y opte por la bicicleta.
La verdad es que andar en bicicleta aparte de ser económico y muy ecológico se pueden conseguir muchos beneficios para nuestra salud como por ejemplo:
- Reduce el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares
- Previene o retrasa el desarrollo de la hipertensión arterial
- Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal
- Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés
- Quemas calorías en promedio 200 por media hora.
entre muchas otras más, además es una actividad que se puede realizar en familia, ayuda a la unión o a la mejora de la relaciones personales o familiares y sirve para tener un poco de contacto con nuestro medio ambiente y la naturaleza.
Y si el ejercicio es combinado con una buena alimentación mucho mejor, así nos mantendríamos mucho mas saludables. Así que ya saben, a hacer ejercicio y a mantener una vida saludable!!!!
