Como lo pasaron este 18 de sept? Mucho asado? Empanadas? Anticuchos? Y
mucho más?
La verdad es que esta fecha, que por cierto este año fue una semana de
fiestas patrias, siempre trae consecuencias. Si, es cierto que se pasa increíble
pero también con eso vienen los “kilitos de más”. Si nos portamos mal y comimos
más de la cuenta estos tips te pueden servir, yo tengo que decir que subí un
kilo y medio, no fue mucho pero es mejor bajar esos kilos que subimos para
poder estar bien y empezar la primavera de una mejor manera no?
Bueno para empezar debemos desintoxicarnos y para eso tenemos que
tomar mucho líquido principalmente agua. Otra de las cosas que es principal
para comenzar a bajar esos kilitos y prepararnos para el verano, es hacer ejercicios. Hay distintas formas de quemar calorías y algunas
muy entretenidas para aquellas que no les gusta mucho o no están muy
acostumbradas a la actividad física como por ejemplo salir a pasear con tu
perro, caminar cerca de tu casa media hora todos los días o día por medio,
inscribirte en talleres de baile entretenido o salir a dar vueltas en bicicleta. Si no te gustan estas alternativas, otra de
las soluciones muy efectiva y que según estudios revela que la vitamina D
fortalece los huesos, combate la depresión, mejora el sistema inmunológico y
por supuesto ayuda a bajar esos kilitos que nos sobran. Ya que los alimentos
que contienen esta vitamina aceleran el metabolismo y hacen que el cuerpo
derrita la grasa en vez de almacenarla.
Algunos de los alimentos que contienen vitamina D y que puedes incluir
en tu dieta son:
- Huevo duro
- Almendras sin sal
- Jugo de naranja
- Atún
- Tomate
- Salmón
- Galletas cracker de grano entero
Ya saben chicas con una buena dosis de vitamina D durante el día o
entre las comidas más ejercicios, estaremos regias en unos meses más sin esos kilos que nos
sobran y listas para el verano!!!
